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【全球新要闻】再三提醒：高血压不想脑出血，这4种食物要少碰，再馋也要忍住

来源：医联媒体时间：2023-06-02 14:02:13

提醒那些有高血压在影响健康的人，尽可能把指标稳定控制，可以避免血压高居不下带来伤害，因为高血压不只是引发症状降低生活质量，还会带来某些棘手并发症，其中危害程度较高的就是脑出血。血管承受较大压力，破裂出血后血液流失，脑膜受刺激，颅内压增高，相当凶险。

不想高血压患者脑出血，哪些食物应该远离呢？

1、高盐食物

(资料图片仅供参考)

为了避免高血压引发脑出血，最重要的是饮食恰当，那些会影响血压变化的食物忌口，例如高盐食物。大部分腌制的东西在制作过程中加入的钠盐多，会无形中获取丰富钠离子，从而增加代谢压力，还会让血压高居不下，有这种特点的就是咸菜、咸鱼、火腿、罐头。

如果经常吃，除了获取亚硝酸盐，还会影响血压变化。还有的人在烹饪食物过程中调味料使用不当，一次性加入太多食盐，食物会变得重口味，原本有高血压在发展，病情很难稳定，还可能同时伤害大脑血管，影响肾脏功能。

2、高脂肪食物

高脂肪食物大多油腻，会影响胃口且增加消化压力，其中不少肉类食物脂肪含量丰富，当然，对人体健康有帮助的坚果也含有丰富脂肪，如果一次性吃太多，不利于体重控制，原本有高血压在影响健康，可能病情难稳定。

脂肪虽然能提供能量，也是人体需要的营养物质，但不能过量提供，经常摄入高脂肪的食物，影响是逐渐发胖。需要在生活中管住嘴，每天脂肪摄入量多少严格把控，不要总吃热量高的高脂肪食物。

3、含酒精食物

在烹饪食物过程中可不要直接加入啤酒，白酒。虽然有时酒精饮品添加可以让食物的味道独特，吸引人的味蕾。

但正是酒精作用给身体带来影响，除了增加肝脏代谢压力，损伤肝脏细胞，还会因为酒精刺激而让血压波动，已经高血压病情不稳定了，最重要的是保持良好饮食习惯，科学用药配合治疗。若继续放纵自己获取酒精，血管承受较大压力，有脑出血的可能。

4、高糖食物

长时间高血压威胁着健康，除了降低生活质量，不少危害程度较高的并发症会同时来袭。

总吃各种各样的高糖食物，有可能引发脑出血，甜食虽然能快速补充能量，让人压力释放，保持心情愉悦，但每天糖分摄入量多少要控制好，否则甜品能量提供过多，没有及时消耗会逐渐发胖，而肥胖又是多种慢性疾病出现的导火线，不想高血压病情失控增加治疗难度，还应该少吃甜食。

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